Distributor Kosmetik di Bogor - Sebaliknya bingung memilih kosmetik yang dapat mencegah keriput atau penuaan, kita akan mencoba untuk menonton apa yang Anda makan setiap hari. Jangan-jangan mengisi piring Anda yang membuat tubuh lebih cepat begitu tua.


Cantik dan sehat buah-buahan dan sayuran berwarna-warni di piring Anda akan muncul pada kulit wajah dan tubuh, Anda tahu. Oleh karena itu, nutrisi dari diet yang sehat dan merek segar Anda lebih energik, memperlambat penurunan kekuatan metabolisme, massa otot dan tulang tubuh. Selain menggunakan baik diet manajemen dapat dan pencegahan penyakit kronis, seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

https://blogpictures.99.co/makanan-khas-indonesia-header.png
Distributor Kosmetik di Bogor

Menyadari kebutuhan yang berbeda Makanan Terbatas

Ada makanan tertentu yang bisa membuat Anda terlihat lebih panjang dari yang seharusnya:

Makanan atau minuman yang mengandung terlalu banyak gula

sel tubuh hanya dapat memproses gula yang akan sampai batas tertentu. Terlalu banyak gula yang datang dalam kehendak menyebabkan kerusakan kolagen kulit. Selanjutnya, kelebihan gula akan menempel pada perubahan warna pada mulut dan menyebabkan gigi, pertumbuhan bakteri dan gigi berlubang. Ingat, tidak hanya minuman manis, makanan tinggi gula juga biasanya tinggi karbohidrat olahan, seperti roti, pasta dan kue.

Gorengan

Semua makanan goreng di minyak imersi, seperti ayam goreng atau goreng, dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. makanan yang digoreng biasanya tinggi lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat membuat Anda lebih berisiko untuk penyakit jantung.

Daging merah

Daging merah seperti daging sapi yang gurih. Namun, makanan ini harus dibatasi karena mengandung radikal bebas yang dapat mengganggu kemampuan kulit untuk memproduksi kolagen. Cobalah mengganti daging sapi dengan daging ayam untuk pilihan yang lebih sehat.

Daging berlemak

Lemak dari daging yang kaya lemak jenuh. Sebaiknya pilihlah porsi rendah lemak daging, seperti dada ayam.

Daging panggang

Untuk mengurangi risiko, menghapus atau memotong daging bagian hangus sebelum makan.

Makanan asin

Meskipun Anda sudah bisa mengurangi taburan garam di dapur, asupan garam itu bukan berarti di cek. Terlalu banyak garam bisa membuat tubuh menyimpan lebih banyak air, sehingga kulit menjadi penampilan bengkak. Anda harus membatasi makanan kemasan dengan tingkat tinggi natrium.

Makanan olahan

sebagian besar makanan olahan mengandung pengawet dan terlalu banyak garam, yang dapat mempercepat penuaan dan menyebabkan peradangan kulit.

Minuman yang mengandung kafein

Contoh minuman yang mengandung kafein adalah kopi. minuman berkafein membuat tubuh lebih cepat dehidrasi, sehingga kulit terlihat kusam. Selain itu, konsumsi kopi terlalu banyak jangka panjang dapat merusak permukaan enamel gigi dan mengubah warna gigi.

Alkohol minuman yang mengandung

Minuman ini dapat memberikan haus dan mengganggu pola tidur. Meskipun istirahat yang cukup adalah penting untuk memperlambat penuaan. Selain itu, konsumsi berlebihan minuman beralkohol juga membahayakan kesehatan jantung, sehingga tidak bisa memecah racun dari tubuh. Ini muncul pada kulit yang menjadi keriput atau jerawat.

Tidak berarti Anda harus membatalkan semua makanan di atas daftar belanja. Harus membatasi asupan mereka, sehat pengganti.

Penerapan makan sehat

Tidak hanya jenis makanan yang harus diperhitungkan, tapi bagaimana untuk makan dapat mencegah membantu Anda tetap muda. Ini adalah kebiasaan yang dapat dibuat dalam pelaksanaan pola makan yang sehat:

  • Jangan lupa protein ya setiap kali makan! Pilih sumber sehat protein, seperti ikan. Sekitar 20 sampai 30 gram ikan di setiap bantuan pangan dapat mempertahankan massa otot. Selain itu, protein juga terkandung dalam sereal, kacang-kacangan dan telur.
  • Makan setiap 3-4 jam untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi.
  • Selalu memilih makanan bergizi bukan makanan ringan yang tinggi lemak, gula dan garam. Misalnya, alih-alih makan pai apel, lebih baik makan apel utuh.
  • Untuk mendapatkan cukup serat dan nutrisi, mengganti makanan yang mengandung tepung gandum.
  • Lebih berwarna isi piring Anda, maka hampir pasti kesehatan makanan Anda. Konsumsi 5-7 porsi sayuran dan buah setiap hari untuk mendapatkan cukup vitamin A, C dan E.
  • Konsumsi air yang cukup. Bertambahnya usia, mungkin merasa sakit kepala lebih sering, kelelahan atau sembelit. Tapi bisa masalah sebenarnya adalah bahwa Anda hanya tidak minum cukup.

Sekarang mulai mengonsumsi makanan kaya nutrisi, dapat membuat Anda awet muda dan menjaga kesehatan Anda. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan rekomendasi pengobatan yang tepat.

Baca juga : 'Touch Screen Kiosks'